健康マイルール 毎日運動する 冷え性の解消を目指す。 耳鳴りへの効果を見届ける。 白髪軽減の効果があるか確認する。 体重をキープする 毎日入浴前に測り大台をキープする。 間食しない 毎食後歯を磨き、次の食事まで何も食べない。 おやつ、デザートは食後…