DIYで堂々と配線作業をする為に 第２種電気工事士の資格を取得しようと 勉強を始めた。 その矢先、テキストの序章に 他人の家の工事をするにはこの資格を取得してもダメ だと書かれていて意気消沈。 商売をするつもりはないが、 知り合いが困っていたら手伝…

オオワシを見にドライブ。 観察と言うより見物。 ほとんど動かず、たまに動くと、大きな黄色い口ばしが見えて 間違いないオオワシだ。っと言った感じ。 写真を撮っても、手持ちのカメラではボケボケ。 これも黄色い口ばしと白い部分でオオワシと分かる程度。…

昨日、整形外科で指導を受けた通りのリハビリを試みた。 体幹伸展というストレッチ、バランス強化のハンドニー、 体幹筋力強化のバックブリッジは分かりやすく 簡単に出来て物足りないほど。 それに対して、腰掛けて足を伸ばすストレッチと 息を吐きながらお…

腰痛の原因がフィットネスバイクだったり、 身体に何か異常をきたしていたりするとまずいので、 念の為に整形外科に行ってきた。 レントゲンを撮ってもらい問診を受けたが、 これと言って異常は無いようで安心した。 ただ、背骨がニュートラルよりも後ろにそ…

今日は日曜日で寝不足でもあり、 一日家の中でとろけていようかと思ったが どうせなら自然の中でとろけようと出かけた。 １日何もせず時間を潰すのは性に合わない。 と言うことで、とある川の堰まで行って 一時間強ずっと水面や周りの林を眺めていた。 いつ…

昨年１１月に掘り出した八つ頭を水耕栽培。 ２箇所から芽が出て、それぞれ３本ずつになり、 両方の最初の葉は既にとろけて消滅。 もう残りも朽ちてくるだけかと思いきや、 左側の一本が裂け新たな芽が、 その時、右側をよくよく観察しても芽が出そうな様子は…

相変わらず腰痛が治らないので 昨日に続き、フィットネスバイクの漕ぎ方を工夫。 しばらく休もうかとも思ったが、 体重維持に不安があったので、フィットネスバイクに乗ってみた。 その時、負荷を下げれば歩行しているような姿勢を続けられるのではと・・・…

今日はオーブントースターの調査のため外出。 とは言っても、まずは、冬鳥観察。 マガンとコハクチョウはいつもの場所周辺に確認。 少し減ったような、そうでないような。 コハクチョウのいる地域ではホバリングした後、 地上に降り立ったノスリを発見。 そ…

昨年、フィットネスバイクを始めた頃から 漕ぐと、カク、カクとかコツッ、コツッとかいうような 異音が鳴っている。 うるさいこともさることながら、壊れるのではないかと 気が気でなかった。 高校生の頃、自転車で同じような音がして、 放っておくと大変な…

オジロワシを探してドライブ。 出現するという地域しか分からずウロウロ。 結局、気配すら感じられず帰ることに。 途中で食べた海鮮丼が美味しかったことだけが救い。

酒粕から甘酒を作った。 ネット上のレシピのうちレンジで作るものを選んだ。 自分的には十分美味しくでき、簡単なので満足。 人工甘味料に過度に反応する身としては、 自分で砂糖を入れるこの甘酒は安心。

家の中に余裕のスペースがなく整理が進まないので 臨時的に収納庫を作ろうかと費用等を検討。 あくまで一時的に使うことを前提で塗装は後から考える。 ベースや骨組みに使う2x４ 3.6m ２本 1000x2=2000 ベース 90 4本 柱 90 4本 側面、底面、蓋に使う合板 ３…

今日、確定申告の予定。 不本意ながら会計サービスを利用することにした。 別途登録したe-taxと連携が取れるか心配。 先ほど、無事完了。

通院 病院を２箇所はしごし、検査とワクチン接種 半日で終わってラッキー。 外出 マガン、コハクチョウがまだ居ることを確認。 しかし、オオハクチョウは見当たらなかった。 北に向かったか？ ホームセンターやドラッグストアを何げんも回って やっと歯間ブ…

健康マイルール 毎日運動する 冷え性の解消を目指す。 耳鳴りへの効果を見届ける。 白髪軽減の効果があるか確認する。 体重をキープする 毎日入浴前に測り大台をキープする。 間食しない 毎食後歯を磨き、次の食事まで何も食べない。 おやつ、デザートは食後…

買い物 天然水を買いにスーパーへ。 一緒にウイスキーと炭酸を購入。 初めてハイボールを飲んでみようかと。 サイト構築 複数サイトの役割と連携を検討。 ICTモール文書に記載。 早くこれらの文書を公開する場とツールを用意せねば。

フィットネスバイク 今日は前傾せずに漕いでみた。 腰痛対策にはこの方が良さそう。 ＶＰＳ 更にconohaとサクラの比較記事を調べてみた。 結局、色々試しに使うにはconohaが良さそう。 ただ、WAFに関してはサクラで活用してみる必要がありそう。 今後、この…

フィットネスバイク 昨日の取説ショーの影響を受けて、 ダイアルを最大負荷の８に変更し、サドルを５に上げた、 消費カロリーの表示は減ったが疲労感は３割増。 これでは３０分漕げないと思い７にしていた。 野鳥観察 ちょっと遠出して観察館へ。 今日は猛禽…

デジカメ デジカメ内の画像をMacに取り込むことに成功。 今後、ここにデジカメやスマフォの画像をあげるようにする。 iCloud Driveが一杯という警告が表示された。 調べてみたらMacの写真アプリはデフォルトでiCloud Driveを 使う設定になっていた。 一旦、…

鉄板 薪ストーブへの出し入れが不便なので取手をカット。 その後、空焼き。 確定申告 予行演習というか準備として会計ソフトにデータを入力。 必要な伝票類を整理。 フィットネスバイク 腰痛予防に良さそうな姿勢を探しながら漕ぐ。 ちょっと気を抜くと背骨…

ピラティス 午前の回、実施。ちょっと物足りないが、 続けられない者が何を言うか・・・。だな。 腰痛 大した事はないが、ちょっと同じ姿勢を続けていると、 腰を伸ばす時に痛い。 フィットネスバイクの漕ぎ方を再検討。 ハンドルを持つとどうしても前傾にな…

Amazon デビュー。薪ストーブの中に入れる鉄板を購入。 外出 鷹柱のようなものをみた。鳶ではないと思うが証拠も確信もない。 能郷白山の裏側を見ようとドライブ

ピラティス 今日から再開。 腰痛はまだあるが、多分関係ないと判断。

八つ頭 去年畑で育てて収穫した芋の一部を水耕栽培。 ２箇所から３本ずつまで葉が伸びて、 その後は増えず、両方の最初の１本が朽ちてきた。 もう終わりかなと思っていたら、新しい目が出てきた。 ネギのその後 最初に蒔いた方、後から蒔いた方、共に変化な…

フィットネスバイク 腰痛対策としてサドルの高さを２から４へ変更。 体勢が楽になってスピードが出るようになった。 しばらくの間、これで様子をみる。 保険の営業来訪 資産活用に関する説明を受けた。 と言っても、世間話がほとんどで 物価高に対抗出来そう…

腰痛 ピラティスや股割りを始める前から多少出ていた。 ビーズクッションにもたれかかってノートパソコンを 使っていたのが悪かったかも。 ちょっと気持ちが悪いのでフィットネスバイク以外は中断。 そのフィットネスバイクも悪さしている気がしてきた。 結…

フィットネスバイク ３０分、３００Kcal、１３.３Kmペースはちょっときつい。 今日から少しペースダウンして丁度いいペースを模索。 ＤＩＹ フィットネスバイク用のタブレット台。完成。 滑り止め用にペットボトルを熱風で平らにしたプレートを使用。 映画 …

外出が続いて日記が飛んだ・・・。 思い出して埋めようと思っているうちに、 どんどん空いて・・・、結局中断。 って言うのが常だったので、ちょっとだけここに。 金曜 薪ストーブに入れて使う鉄板を探しにホームセンターへ。 途中で数百羽の白鳥とマガンを…

今日もいつものように３０分を朝昼晩の３本漕いだ。 腰痛対策としてなるべく体を前傾させないようにしたが 徐々に前傾してくるのでハンドルの角度を変え 掴んでいると体が直立するようにした。 これならばお尻の位置が変わって辛くなることもない。 しばらく…

*** ８時までに朝食、洗面を終える 08:00 朝ドラ、柔軟 08:30 フィットネスバイク 09:30 ピラティス *** １０時までに朝の運動を済ませる 10:00 見積作成、送信 11:00 提出書類準備 12:00 昼食 13:00 柔軟、ピラティス、股割り 13:30 フィットネスバイク 15:…