ログ

腰痛

　ピラティスや股割りを始める前から多少出ていた。

　ビーズクッションにもたれかかってノートパソコンを

　使っていたのが悪かったかも。

　ちょっと気持ちが悪いのでフィットネスバイク以外は中断。

　そのフィットネスバイクも悪さしている気がしてきた。

　結構、骨盤が倒れていて背骨に負担がかかっているようだ。

　今日は骨盤を意識して立てるようにして漕いでみた。

　しばらくこれを続けてみる。

外出

　昨日のぬいぐるみ探しの続きと野鳥観察を兼ねて出かけた。

　ぬいぐるみはゲット出来なかったが、多くの野鳥を見ることができた。

　有名なものではコウノトリ、オシドリ、オオハクチョウなど。

　珍しいものとしてはヤマドリ。

オーブントースター

　全面のガラスがかなり汚れていたので外して掃除。

　セスキも重曹もメラミンスポンジもだめ。

　結局、割り箸でゴシゴシ。

　綺麗になった。