昨日、整形外科で指導を受けた通りのリハビリを試みた。 体幹伸展というストレッチ、バランス強化のハンドニー、 体幹筋力強化のバックブリッジは分かりやすく 簡単に出来て物足りないほど。 それに対して、腰掛けて足を伸ばすストレッチと 息を吐きながらお…
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