2024-03-04から1日間の記事一覧

マイルール、マイルーティーン

日記健康

現時点での健康に対する自分の決め事を明確にしておく。朝昼晩フィットネスバイクを３０分漕ぐ。食事の直後以外はおやつやデザートは食べない。水分を多めに摂るがコーヒーはカフェインレスとし砂糖は入れない。歯磨きでは普通の歯ブラシのほかポイント…