昨日、今日と体重が増加傾向にある。 フィットネスバイクは予定通りの負荷と時間でこいだ。 食事やおやつもいつも通りだ。 増える要素がない。 水分も特に多く摂ったつもりはない。 この運動と食事で体重は減る方向で 運動を減らしたり食事を増やしたりすれ…

昨日辺りから腰痛が和らいだような気がする。 かがんだり背もたれのない椅子に座ったりして しばらくじっとしていたあと立ち上がろうとしても 痛くて腰を伸ばせないということが無くなった。 まだ少し痛む時もあるが顔をしかめる程ではない。 色々やったので…