今日は特に腰の調子が悪い。
思い当たるのは、ここ数日の家庭菜園作業とフィットネスバイクの高速漕ぎ。
リハビリで行っている体幹トレーニングやストレッチも気になるが、
多分高速漕ぎが影響している気がする。
と言っても、昨日の朝と昼、３０分漕いだうちの１分間、
通常20km/hのところを約35km/hで漕いただけ。
もうじき家庭菜園の作業が落ち着くので、それまでは高速漕ぎは控えて
改めて腰痛の原因を突き止めることにする。
今もうひとつ感じているのがこの漕ぐスピードと体重の関係、
通常の速さだと現在の食事量と漕ぐ時間だと体重が少し増える傾向がある。
それを少し速く23km/hぐらいにすると減る方向に変わる。
これも腰痛の原因かも知れないので積極的に調べていないがそんな気がする。
漕いでいる間の実感も20km/hならもっともっと漕いでいられる感じだが
23km/hを維持しようとするとまだ半分かまだ終われないのかという感じ。
この差が体重が増えるか減るかの違いと実感。
