二日前からフィットネスバイクを再開した。と言っても夜の３０分のみ。腰痛や体重の様子を見ながら加減していく予定。
そこで気になるのがフィットネスバイクの走行量と体重の関係。10日休んでいた間体重が増えるかと思いきや誤差の範囲内だが0.3Kg減っていた。この間の数日はそれなりに体を使った日もあったし半年の効果で基礎代謝が上がっているかも知れない。こうなると、まず維持すべき体重を決め、次に１日の最低限の走行時間・距離を決める。これを実行して行くうちに体重が増えれば走行を増やし減れば食後のデザートやおやつを増やす。当面、腰痛の状態を気にしながらこんな感じでやっていく。
